Kẹo ngậm không chỉ là một món tráng miệng ngon miệng mà còn có những công dụng đặc biệt trong dinh dưỡng hàng ngày mà nhiều người chưa biết đến. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những công dụng bất ngờ của loại kẹo này và tại sao chúng nên được thêm vào chế độ ăn uống của chúng ta.
1. Giảm cảm giác căng thẳng và lo âu
Một trong những lợi ích đáng kể của việc ngậm kẹo là giúp giảm cảm giác căng thẳng và lo âu. Cảm giác ngọt ngào và việc tập trung vào việc ngậm kẹo có thể giúp tạo ra một sự thư giãn tạm thời, giảm đi áp lực và căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày.
2. Giảm cơn khát và ngăn ngừa ăn uống quá mức
Ngậm kẹo cũng có thể giúp giảm cơn khát và ngăn ngừa ăn uống quá mức. Khi cảm thấy đói hoặc khát nước giữa các bữa ăn chính, việc ngậm kẹo có thể là một cách tốt để giữ cho cơ thể được cung cấp đủ năng lượng mà không cần tăng thêm lượng calo.
3. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa
Một số loại kẹo ngậm có thể chứa các thành phần như xylitol, menthol, hoặc các loại thảo dược khác có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Chẳng hạn, menthol có thể giúp làm dịu đau rát họng và giảm các triệu chứng của viêm nhiễm.
4. Cải thiện hơi thở
Kẹo ngậm có thể giúp cải thiện hơi thở bằng cách loại bỏ mùi hôi từ miệng. Nếu kẹo chứa các thành phần như menthol hoặc eucalyptus, chúng có thể làm sạch và làm dịu đường họng, giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi hôi và cải thiện hơi thở tổng thể.
5. Giúp giảm cảm giác buồn nôn
Trong những trường hợp cảm thấy buồn nôn do đau dạ dày hoặc trong thời kỳ mang thai, việc ngậm kẹo có thể giúp làm dịu cảm giác này. Một số loại kẹo có thể chứa các thành phần như cam thảo hoặc gừng có thể giúp làm giảm cảm giác buồn nôn.
6. Thêm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày
Dù kẹo ngậm không thể thay thế cho chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh, nhưng chúng có thể là một phần của chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Chọn lựa các loại kẹo có chứa ít đường và không chứa các chất phụ gia có hại để tối ưu hóa lợi ích dinh dưỡng từ loại đồ ngọt này.
Trong quá trình chọn lựa kẹo ngậm, luôn lưu ý đến lượng đường và các thành phần khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy sử dụng kẹo ngậm một cách có mục đích và hợp lý trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn.
